Ryż dziki 500 gram
Ryż dziki posiada całe bogactwo wartości odżywczych. Stanowi doskonałą alternatywę dla ryżu białego i brązowego. Zawiera łatwo przyswajalne białko roślinne. Wskazany jest szczególnie dla osób będących na diecie roślinnej. Ryż dziki korzystnie wpływa na odchudzanie, ponieważ zawiera duże ilości błonnika pokarmowego. Obfituje w wartościowe witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe. Można użyć go do przyrządzania dań na słodko np.z jabłkiem i cynamonem, jak również jako zamiennik ziemniaków, do kurczaka, czy jako farsz do gołąbków.
Sposób przygotowania:
Wypłukać dokładnie ryż. Następnie doprowadzić ryż do zagotowania, po czym gotować na małym ogniu przez około 25 minut. Ryż należy gotować w proporcji 1:2, czyli na jedną porcję ryżu, dwie porcje wody.
WARTOŚĆ ODŻYWCZA NA 100G:
| Wartość energetyczna | 357kcal |
| Tłuszcze | 1,1g |
| Węglowodany | 75g |
| Białko | 15g |
